Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), até 2030, o sedentarismo pode desencadear doenças em 500 milhões de pessoas. Especialistas no interior de SP alertam sobre riscos à saúde. Exercícios físicos, como corrida, ajudam a combater o sedentarismo
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Até 2030, o sedentarismo pode desencadear doenças em 500 milhões de pessoas, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Especialistas de Itapetininga (SP) alertam sobre riscos à saúde e incentivam a prática de exercícios físicos.
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Médico cardiologista, Rodrigo Yuki Murakami explica os problemas de saúde ao longo prazo. “A falta de atividade física aumenta o acumulo de gordura nos vasos sanguíneos. Isso pode interromper o fluxo de sangue no coração, levando a infarto, ou cerebral, com risco de AVC”.
“Realizar atividade física aumenta sobrevida em 30%. Se eu dissesse: “esse remédio fará você viver 30% mais (tempo)”, você toparia na hora, então por que atividade física a gente cria essa barreira?”, reforçar o médico cardiologista.
A falta de atividade física aumenta o acumulo de gordura nos vasos sanguíneos, segundo Rodrigo Yuki Murakami, médico cardiologista
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Ponto de partida
Cláudio Luiz Botelho é fisioterapeuta e colocou as dicas que compartilha com os pacientes em prática na própria rotina. “Foi na corrida de rua onde eu me encontrei, não só como praticante amador, mas como profissional”.
O fisioterapeuta sentiu a necessidade após não conseguir se movimentar da maneira correta enquanto atendia um paciente. “Eu estava fazendo um alongamento no paciente e fiquei em uma posição desconfortável. Como eu vou tratar de uma pessoa se eu não estou me tratando?”.
Para além do resultado físico, os execícios ajudam na saúde mental e em tratamento de doenças como depressão e ansiedade. “Sedentarismo aumenta o risco de demência e outras síndromes. Vários estudos correlacionam o Alzheimer e outras doenças com esse fator”, afirma o médico cardiologista, Rodrigo Yuki Murakami.
Atividades como pilates, musculação e aeróbico ajudam a ter uma vida mais saudável
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Comece aos poucos
Conforme especialistas da área de saúde, para conseguir combater o sedentarismo e ter uma vida mais saudável, mesmo que seja aos poucos. Em uma academia de Itapetininga, o número de alunos matriculados aumentou em 30% em um ano.
“Nós temos ioga, treinamento funcional, pilates e cada vez mais, as pessoas estão, sim, procurando por mais saúde e nós também indicamos, no início, atividades moderadas, pois se começar com atividade muito intensa acaba sofrendo lesões. Para começar, é com calma e buscar aquilo que gosta”, afirma Andréia Steidle, personal.
Sedentarismo deve afetar a saúde de meio bilhão de pessoas até 2030
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